Neuanfang für die Beziehung nach einer Affäre - so klappt es!

Wenn die Affäre des eigenen Partners auffliegt, bricht für die Betroffenen meist eine Welt zusammen. Man kann in Zeitlupe zuschauen, wie einem der Teppich unter den Füßen weggezogen wird und man hart auf den Boden knallt. Es ist gedanklich schwer zu begreifen, dass der Mensch, dem man am meisten vertraut hat, sich heimlich mit einer anderen Person trifft und im Bett vergnügt. Plötzlich steht man vor einem riesigen Scherbenhaufen. Das Vertrauen ist futsch und die Emotionen drehen durch. Wut, Hass, Verzweiflung, Angst, Enttäuschung und Demütigung fegen wie ein Tsunami durch den Körper. Fu**!!!

Nach so einem Ereignis ist es kaum vorstellbar, dass es für beide Partner möglicherweise doch noch eine gemeinsame Zukunft geben kann. Soll es das nun wirklich gewesen sein?

Nicht unbedingt. Denn wenn bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind, kann die Affäre tatsächlich die Chance für einen lohnenden Neuanfang sein. ABER, so ein Neuanfang ist kein Sonntagsspaziergang und mit viel Arbeit auf beiden Seiten verbunden. Es braucht viel Geduld und auch Mut, die Vergangenheit richtig aufzuarbeiten und die Weichen für eine gemeinsame und erfüllende Zukunft zu stellen.

Folgende Maßnahmen helfen dir dabei:

Keine voreiligen Entscheidungen treffen

Nachdem die Affäre aufgeflogen ist, befindet man sich in einem emotionalen Ausnahmezustand. Da regiert nicht der Verstand, sondern es beherrschen einen die verletzten Gefühle. Um kluge Entscheidungen zu treffen, benötigst du aber einen klaren Kopf. Schaffe in dieser Zeit Abstand (auch räumlich) von deinem Partner, um dir in Ruhe Klarheit darüber zu verschaffen, ob du diese Beziehung überhaupt weiterführen möchtest. Gibt dir Zeit für deine Überlegungen!

Ein voreiliges Beenden der Beziehung im verletzten Gefühlsrausch könntest du womöglich später bereuen.

Nimm es nicht persönlich

Verständlicherweise hat dich das Fremdgehen deines Partners zutiefst verletzt. Aber glaube mir, dein Partner wollte dich nicht absichtlich verletzten. Ganz im Gegenteil. Den Fremdgehern sind im Vorfeld die Konsequenzen sehr wohl bewusst. Sie wissen, dass die Partnerin am Boden zerstört sein wird, wenn die Affäre auffliegt. Genau aus diesem Grund werden Fremdgeher so fantasiereich bei ihren Lügen. Die Partnerin darf unter keinen Umständen von der Affäre erfahren. Mach dir klar, dass dein Partner aus egoistischen Gründen handelte (persönliche Unzufriedenheit, Ego-Befriedigung, Midlife-Krise, Lageweile etc.). Dein Partner wollte dich mit seinem Fremdgehen nicht absichtlich verletzen!

Raus aus der Opferrolle

Dein Partner hat dich betrogen und es lässt sich nicht mehr rückgängig machen. Diese Erkenntnis ist hart, aber es ist nun mal geschehen, egal was du jetzt sagst oder tust. Nun hast du zwei Möglichkeiten: Du kannst dich entweder in Selbstmitleid baden, jammern, dich bei allen Freunden und Bekannten über deinen Partner und dessen Affäre beschweren und deinen Selbstwert nach unten drücken. Willkommen in der Opferrolle! Oder, du versuchst die Umstände anzunehmen, zu akzeptieren und zu verarbeiten. Also: Wunden lecken, Krönchen richten und das Leben wieder in die eigene Hand nehmen.

Klärende Gespräche führen

Wenn du über einen Neuanfang nachdenkst, dann sind offene und ehrliche Gespräche über die Vorkommnisse unerlässlich. Dir, als betrogene Person, werden diese Gespräche einiges an Kraft abverlangen und auch verdammt weh tun. Aber nur wenn absolute Transparenz und Ehrlichkeit besteht und alle Karten offen auf den Tisch gelegt werden, kann mit der Aufarbeitung der Geschehnisse begonnen werden.

Aufarbeitung der Gründe

Was hat nun deinen Partner dazu bewogen, dich zu betrügen? Das ist wahrscheinlich die Frage, die dir am meisten auf der Seele brennt.

Es gibt die vielfältigsten Gründe fürs Fremdgehen. Und meistens hat es nicht damit zu tun, dass dein Partner dich nicht mehr liebt. Oft befand sich die Beziehung bereits vor der Affäre in Schieflage und es bestand eine Unzufriedenheit bei einem, oder sogar beiden Partnern. Gepaart mit schlechter bzw. gar nicht vorhandener Kommunikation und der zusätzlichen ungünstigen Situation, dass eine attraktive Versuchung (die Geliebte) den Weg deines Partners kreuzt, ist ein Seitensprung fast vorprogrammiert.

Und genau hier empfiehlt es sich anzusetzen und einen offenen Blick auf euch und eure Beziehung zu werfen. An welchen Stellen hat es in eurer Beziehung geklemmt? Gab es nach vielen gemeinsamen Jahren zu viel Routine? Fehlte z.B. körperliche oder emotionale Nähe? Habt ihr gerne miteinander Zeit verbracht? Wurde der Stress vom Job nach Hause gebracht? Hat ein Neugeborenes eure gewohnte Routine komplett auf den Kopf gestellt? Wie habt ihr miteinander kommuniziert? Gab es bei euch nur noch Alltagsthemen? Wie oft und wieviel habt ihr in letzter Zeit zusammen gelacht? Welche (nicht ausgesprochenen) Erwartungen habt ihr an den anderen?

Die Aufarbeitung der Gründe ist wichtig, denn schließlich wollt ihr eure destruktiven Beziehungsmuster loswerden und nicht die Fehler der Vergangenheit wiederholen.

Fremdgehen richtig einordnen

Man kann eine Beziehung mit einem Haus vergleichen. Damit es nicht verwahrlost, muss man sich regelmäßig darum kümmern und Zeit investieren. Damit es stabil bleibt, sind verschiedene „Baustoffe“ nötig: Respekt, Ehrlichkeit, Treue, Verbundenheit, Sex, emotionale Nähe, gemeinsamer Humor, Spaß zusammen, gemeinsame Lebensziele. Jeder baut sein Haus anders und misst den einzelnen Bestandteilen unterschiedliche Bedeutung bei. In langen Beziehungen hat man bereits viele Höhen und Tiefen in diesem Haus erlebt: man hat sich während einer langen Krankheit Halt gegeben, gemeinsam den Tod geliebter Menschen betrauert, gemeinsam jahrelang auf das Wunschkind gehofft, zusammen gespart und endlich das Traumhaus gebaut, sich bei der Geburt der Kinder vor Glück in den Armen gelegen, zusammen die Welt bereist oder die Lieblingsband im Stadion bejubelt. Diese gemeinsamen Erlebnisse stärken das Haus und machen es stabil.

Eine Affäre ist wie ein Tornado, welcher das Haus stark beschädigt. Es empfiehlt sich einen Schritt zurückzutreten und in Ruhe zu überlegen, ob man diese Schäden gemeinsam reparieren kann oder wirklich gleich das ganze Haus abreißen möchte. 

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